Cât timp ții un pliculeț cu nicotină: durată, confort și control

Întrebarea "cât timp îl țin?" este esențială pentru începători, pentru că durata influențează:

• intensitatea sesiunii
• riscul de greață și amețeală
• confortul gingiilor

Mulți începători țin pliculețul 45–60 minute din prima zi, pentru că așa presupun că "trebuie". Apoi apare disconfortul și concluzia greșită că produsul "nu e bun".

Mai jos ai un ghid practic pentru durată, semnale clare și reguli simple ca să rămâi în control.

Doar pentru adulți. Nu este sfat medical. Nicotina creează dependență.

Intervaluri tipice (orientativ)

Majoritatea utilizatorilor se încadrează aici:

• Începători: 10–20 minute pentru început
• Majoritatea utilizatorilor: 20–45 minute
• Utilizatori cu experiență: până la 60 minute dacă e confortabil

Nu există un premiu pentru "cea mai lungă sesiune". Timpul corect este cel după care te simți bine.

Ce se întâmplă în timp, într-o sesiune

Multe produse au o evoluție relativ previzibilă:

Minutele 1–5: start

• aromă puternică
• furnicături mai intense
• momentul cel mai probabil pentru iritație, mai ales la mentol și "ice"

Minutele 5–20: faza principală

• senzație mai stabilă
• pentru începători, aici e adesea cea mai bună zonă de oprire

Minutele 20–45: faza de "tail"

• gustul scade treptat
• intensitatea se reduce
• confortul devine factorul principal

Minutele 45–60: doar dacă e ok

Unii preferă sesiuni lungi. Pentru începători, uscăciunea și iritația apar mai ușor.

Protocol simplu pentru începători (prima săptămână)

1) Folosește după masă. 2) Pune un timer de 10 minute. 3) La 10 minute, verifică:

• e confortabil?
• ai greață, amețeală, sughiț?
• gingia e iritată?

4) Dacă e ok, extinde la 15–20 minute. 5) Scoate, aruncă și așteaptă înainte de următorul.

Dacă te simți rău, scoate imediat.

Semne că trebuie să îl scoți mai devreme

Scoate pliculețul dacă observi:

• greață sau amețeală
• sughiț
• arsură puternică sub buză
• presiune neplăcută pe gingie
• transpirație rece sau agitație
• uscăciune mare în gură

O sesiune scurtă și confortabilă este mai bună decât una lungă pe care o regreți.

Când poți prelungi (dacă vrei)

Poți ține mai mult dacă:

• te simți calm și confortabil
• aroma nu te irită
• ești hidratat
• nu combini cu alte surse de nicotină

Dacă preferi sesiuni lungi, uneori ajută să alegi o tărie puțin mai mică. Tărie mică plus durată mai mare poate fi mai blând decât tărie mare plus sesiuni scurte.

Poziționarea contează

De obicei se pune între buza de sus și gingie.

Două reguli:

• alternează stânga/dreapta
• evită zonele deja iritate

Dacă "freacă", mută ușor mai lateral.

"Nu mai simt nimic" nu înseamnă "trebuie să îl țin"

Când gustul dispare și senzația devine plată, mulți îl scot. Ținutul prea mult poate crește iritația fără beneficii clare.

Aruncare și igienă

• Nu înghiți pliculețul.
• Aruncă la coș. Multe cutii au compartiment pentru pliculețe folosite.
• Spală mâinile dacă atingi des zona gurii.

Dacă treci de la țigări: un sfat important

Țigările sunt pauze scurte. Cu pliculețe, mulți fac o sesiune foarte lungă și se simt rău.

Dacă faci tranziția:

• începe cu sesiuni scurte
• nu căuta exact "aceeași lovitură"
• lasă corpul să se adapteze